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2015年5月25日(月曜日)

有酸素運動がしたいのに

カテゴリー: - Corey @ 12時53分29秒

アップダウンコース。
いい加減、そろそろケイデンスを上げるトレーニングをしないと。。

ワークアウト

・ライドタイム
 1時間27分30秒
・ペダル回転数
 平均 61回
 最高 96回
・時速
 平均20.9km/h
 最高48.5km/h
・走行距離
 30.4km
・消費カロリー
 1236kcal
・心拍数
 最大190
 平均165
・in Zone
 19分39秒
・above Zone
 55分33秒
・below Zone


2015年5月10日(日曜日)

五日ぶり二度目

カテゴリー: - Corey @ 14時44分55秒

今日はまっすぐ津久井湖へ。
MapMyRideに戻したものの、一時停止は有料なので、サイコンと1時間も違う。。
相模湖まで行きたかったけど、出発が遅くてタイムアップ。

ワークアウト

・ライドタイム
 2時間50分28秒
・ペダル回転数
 平均 65回
 最高 105回
・時速
 平均21.5km/h
 最高67.6km/h
・走行距離
 60.8km
・消費カロリー
 2365kcal
・心拍数
 最大191
 平均164
・in Zone
 33分08秒
・above Zone
 1時間47分27秒
・below Zone
 29分53秒


2015年5月6日(水曜日)

100kmライド

カテゴリー: - Corey @ 14時13分49秒

計測地点以外も含めて100kmってことで。
サーカス自転車部以来じゃなかろうか。
あの時はtororo団長のペースに合わせたので、運動強度は0に近かったけど、流石にちゃんと走る100kmは辛い。
っていうか、鎌倉往復にしとけば良かった。
ちょっと山をなんて入れた結果散々なことに・・。
あと、バー2本じゃ足りない(当たり前だ)

ワークアウト

・ライドタイム
 4時間27分48秒
・ペダル回転数
 平均 62回
 最高 104回
・時速
 平均19.7km/h
 最高53.6km/h
・走行距離
 87.6km
・消費カロリー
 3755kcal
・心拍数
 最大193
 平均164
・in Zone
 1時間00分07秒
・above Zone
 2時間35分18秒
・below Zone
 52分23秒


2015年5月4日(月曜日)

よみうりランドリベンジ

カテゴリー: - Corey @ 11時53分10秒

runtasticが6.5kmで止まってた。
やっぱり聖蹟いろは坂より、よみうりランドのほうがヒルクライム感がある。
距離は全然ないけど、重力に逆らってる感が。。

ワークアウト

・ライドタイム
 1時間26分03秒
・ペダル回転数
 平均 62回
 最高 96回
・時速
 平均19.7km/h
 最高47.0km/h
・走行距離
 28.2km
・消費カロリー
 1190kcal
・心拍数
 最大193
 平均163
・in Zone
 22分15秒
・above Zone
 47分16秒
・below Zone
 16分32秒


2015年5月2日(土曜日)

脂肪燃焼

カテゴリー: - Corey @ 14時06分39秒

サイクルメーターの距離と地図の距離が全然違う・・。
平均時速も全然違うな。。

ワークアウト

・ライドタイム
 1時間26分16秒
・ペダル回転数
 平均 52回
 最高 113回
・時速
 平均21.4km/h
 最高60.2km/h
・走行距離
 30.6km
・消費カロリー
 1250kcal
・心拍数
 最大196
 平均167
・in Zone
 14分09秒
・above Zone
 55分49秒
・below Zone
 16分18秒


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