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2014年6月23日(月曜日)

いつものように。。

カテゴリー: - Corey @ 12時29分46秒

ワークアウト

 いつもの周回コースを5周して、ゆい様の壁を2本、それから東八道路の東の細くなるところまで。。
同じ車と同じ信号で止まるので、都内の車の時速なんて20km/hぐらいってことですよね。。
 東八道路は丁字路が多いので、歩道が繋がっていて、歩道をゆっくり走るチャリのほうが速いというw

・ライドタイム
 1時間47分23秒
・ペダル回転数
 平均 66回
 最高 98回
・時速
 平均22.4km/h
 最高39.7km/h
・走行距離
 40.1km
・消費カロリー
 1245kcal
・心拍数
 最大193
 平均159
・in Zone
 32分58秒
・above Zone
 53分6秒
・below Zone
 21分44秒


2014年6月18日(水曜日)

雨が降る前に

カテゴリー: - Corey @ 10時46分47秒

ワークアウト

・ライドタイム
 1時間17分3秒
・ペダル回転数
 平均 68回
 最高 101回
・時速
 平均22.1km/h
 最高33.8km/h
・走行距離
 28.4km
・消費カロリー
 927kcal
・心拍数
 最大184
 平均160
・in Zone
 14分13秒
・above Zone
 43分32秒


2014年6月12日(木曜日)

リアンプしたい。。

カテゴリー: - Corey @ 18時04分34秒

スタジオにまだAC30あったかな・・。


これこっそりおいとこうかな・・w


2014年6月4日(水曜日)

西へ・・

カテゴリー: - Corey @ 14時31分49秒

ワークアウト

 ずっとマップだけ作って実行出来ていなかった東京サマーランドへ。
山はもっと西って感じですね。
 ちょっと足した上りで道に迷いつつ、どうにか地図通りに。
 ゴルフ場の間の道は10%越えのツール・ド・美ヶ原上り口みたいな坂でした。
下りの方が遅いのはそれ以上に斜度があり、ゴルフ場の通路だったので最徐行した為です。
・・反対から上るには相当足がフレッシュな状態じゃないと・・。

 明日から雨のようなので、次に乗るのはいつのことやら・・。

・ライドタイム
 3時間3分44秒
・ペダル回転数
 平均 62回
 最高 95回
・時速
 平均19.5km/h
 最高45.2km/h
・走行距離
 59.5km
・消費カロリー
 2114kcal
・心拍数
 最大218(踏み切りですね・・これは。。目視だと196ぐらいだったか・・。)
 平均158
・in Zone
 1時間40分47秒
・above Zone
 1時間11分52秒


2014年6月2日(月曜日)

やっとシーズンインw

カテゴリー: - Corey @ 16時03分23秒

ワークアウト

 やっとシーズンインしましたw
ツール・ド・美ヶ原のエントリーが締切間近ですが、どうしたもんでしょうw
 乙女スプロケとかそんな問題じゃないような・・。

 とりあえず、耳をすませばポイントまで行き、いつもドリンクを補充する耳すまノートのあるパン屋さんの前でリア充がいちゃついていたので、別の場所へw
途中ママチャリが追いついてきて、「坂道か?!」と思ったら電動でした。

 藤子・F・不二雄ミュージアムまで行きたかったものの、途中の陸橋が自転車通行不可っぽく、線路を越えられずに折り返し。
帰ってきて地図を見たらあと1km弱ぐらいだったよう。。

・ライドタイム
 1時間39分15秒
・ペダル回転数
 平均 52回
 最高 91回
・時速
 平均18.9km/h
 最高64.9km/h
・走行距離
 31.1km
・消費カロリー
 1271kcal
・心拍数
 最大197
 平均168
・in Zone
 3分53秒
・above Zone
 1時間7分11秒


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