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2013年6月25日(火曜日)

もう今週末

カテゴリー: - Corey @ 17時34分03秒

ワークアウト

 結局、今年は一度も山に上らずに美ヶ原を迎えそう。。
空が真っ暗になったので、4周でタイムアウト。
もう今は晴れているけど。。

・ライドタイム
 53分45秒
・ペダル回転数
 平均 62回
 最高 85回
・時速
 平均23.7km/h
 最高34.6km/h
・走行距離
 21.2km
・消費カロリー
 766kcal
・心拍数
 最大195
 平均178
・in Zone
 48秒
・above Zone
 52分52秒

 


2013年6月18日(火曜日)

晴れ間

カテゴリー: - Corey @ 14時34分52秒

ワークアウト
 明日から雨予報。

・ライドタイム
 1時間8分15秒
・ペダル回転数
 平均 60回
 最高 85回
・時速
 平均23.41km/h
 最高39.3km/h
・走行距離
 26.6km
・消費カロリー
 900kcal
・心拍数
 最大196
 平均171
・in Zone
 11分48秒
・above Zone
 55分50秒
・best lap
 12分17秒


2013年6月11日(火曜日)

英語の聴覚トレーニング教材を自分で作る

カテゴリー: - Corey @ 13時54分53秒

本屋で英語教材を探すとそういう教材ありますよね。

 でも、英会話を勉強しようと思っている人なら既に何か教材をお持ちでしょう。
手持ちの教材を聴覚トレーニング教材にかえてしまいましょう。

 windows media playerではこちらを、iTunesでは、[表示]→[イコライザーの表示]でイコライザーを表示させます。

 2k〜4kを強調したものと、4k〜8kを強調したものだそうなので、右のほうの2・4・8を上げましょう。
・・・それだけです。

 携帯音楽プレーヤーにもイコライザーは付いてますので、探してみてください。
ビデオであれば、GOM player等のソフトにイコライザーがついてます。

 くれぐれも、音楽を聞く時にはずすのをお忘れなく。


2013年6月4日(火曜日)

雨で練習が・・、

カテゴリー: - Corey @ 23時46分54秒

雨で練習が・・、という言い訳が出来ないような天気。。

ちゃんと乗らないと美ヶ原が。。

今年は15分に一度ぐらいパワージェルで栄養摂取しないとw

 キャップ付いてるタイプの他社のにするか、パワージェル用の容器買うか。。

 グミも良さそうだな。。べたべたしなければこれが良いかも。
味見で買ってみよう。


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